Championnat de France Musculation

Relevez le défi Musculation

Puissance-Vitesse-Résistance-Endurance

Individuel hommes (-75kg et +75kg)

1er tour

-Traction prise large

-Développé couché

-Squat

-Planche horizontale pieds sur le STEP

+ des circuits explosifs pour les finales

Individuel femmes (-57kg et +57kg)

1er tour

-Fentes avant avec 2 haltères

-Squat  

-Développé couché

-Planche horizontale pieds sur le STEP

+ des circuits explosifs pour les finales

Par équipe de 3 (1 femmes et 2 hommes)

1er tour

-Relevés de buste à 3 avec Médecine Ball

-Dips en relais pour les hommes

-Traction en relais pour les hommes

-Squat + développé pour les femmes

+ des circuits explosifs pour les finales

Renseignements et inscriptions sur ffhaltero.fr/musculation